Главная » 2006 » Ноябрь » 13 » Профилактика компьютерного зрительного синдрома
11:58 AM
Профилактика компьютерного зрительного синдрома
Широкое внедрение компьютеров во все сферы человеческой деятельности вызвало немало пересудов об их влиянии на здоровье человека. Видимое излучение, блики и мерцание экрана способствуют возникновению близорукости и переутомлению глаз, мигрени и головной боли, повышают раздражительность, нервное напряжение и могут вызвать стрессы. Причины расстройства зрения – перенапряжение зрительных анализаторов при напряженной работе. Известно, что длительная работа перед экраном вызывает головные боли, усталость глаз, боли в плечах и кистях рук, изменение силы аккомодации, искажение восприятия цветов. Работа с дисплеем приводит к продолжительной активизации аккомодации и конвергенции, что вызывает жалобы операторов и может стать причиной глазных заболеваний. Характерные жалобы – покраснение век и глазных яблок, слезотечение, затуманивание зрения, жжение и боли в глазах, боли в области лба, двоение перед глазами, изредка временная потеря зрения и светобоязнь. Существенным фактором зрительного утомления является длительность непрерывного наблюдения за дисплеем. Первые признаки наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. Поэтому помещение, где находятся дисплеи, должно быть просторным, воздух в нем должен постоянно обновляться. Визуальный контакт работника с другими дисплеями крайне нежелателен. Необходимо исключить блики на экране. Работа с дисплеем в темном и полутемном помещении запрещается. Вечернее освещение помещения должно быть с яркостью, примерно равной яркости экрана и желательно голубоватого цвета. Днем также рекомендуется обеспечить голубой фон за счет окраски стен. При наличии близорукости, дальнозоркости и т.п. последние должны быть полностью скорректированы очками. При более серьезных отклонениях вопрос о возможности работы с дисплеем должен решаться у врача-офтальмолога. Через каждые 40-45 минут необходимо проводить короткую физкультурную паузу: вращение глаз по часовой стрелке и обратно, легкая гимнастика тела – все это в течение нескольких секунд. Каждый час делайте перерыв и выполняйте несколько упражнений на расслабление. Рекомендуется прием витаминных препаратов, из которых наиболее физиологичны «Золотой шар» и белково-аминокислотный минеральный лечебно-профилактический препарат «Нагипол». Профилактические напитки рекомендуется принимать и практически здоровым операторам при работе не более 8 часов в день. Твердо доказано, что длительная работа за экраном компьютера приводит к хроническому блефариту, воспалению кожи век и компьютерному зрительному синдрому. Рекомендуется в таких случаях пользоваться очками нового поколения со спектральными фильтрами фирмы «Лорнет-М». Очки уменьшают утомляемость глаз на 25-30 процентов, их рекомендуется применять всем операторам при работе более 2 часов в день, а при нарушении зрения на 2 и более диоптрии – независимо от продолжительности работы. Р. Аминева, врач-офтальмолог.
